Una dieta ricca di proteine (meglio se vegetali) può favorire il sonno profondo attraverso la secrezione intestinale e cerebrale di una sostanza. L’ha scoperto uno studio dell’Harvard Medical School
@vegetable proteins/123rf
Anche l’alimentazione può incidere, positivamente o negativamente, su un buon riposo notturno. Secondo un recente studio, chi ha un sonno troppo leggero e vorrebbe aumentare un po’ la dose di sonno profondo dovrebbe incrementare a cena il consumo di proteine.
La ricerca di cui vi parliamo oggi, opera…
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